Apres une autre rupture, et la lecture du livre “Inspiration Deficit Disorder”, par Jonathan Ellerby, j’ai realise que je ne suis pas connectee avec “My True Self”. Je vis au gres de ce que je pense que les autres/la societe attendent de moi. La question “qui suis-je vraiment?, ne semble pas avoir de reponse qui m’inspire pour l’instant. Le changement dans mes habitudes, attitudes et autres comportements est devenu plus que necessaire pour vivre une vie heureuse et harmonieuse, j’ai donc decide de prendre du recul, et d’aller faire une retraite Yoga a Golden, Colombie Britannique, ceci est le recit du week end passe. C’est long, soyez patients!
Vendredi, 3 juin, 15h30, c’est l’heure du depart. J’ai mon ipod branche, sur la radio, la route est longue 4h, et les stations ne passent pas dans les montagnes. Golden est a 350km environ a l’Ouest de Calgary. Pour s’y rendre on prend la Transcanadienne, et traverse le Parc National de Banff, Lake Louise, puis le Parc National de Yoho. Les paysages sont majestueux et refletet la tranquilite et serenite des grands espaces Canadiens tels que vous pouvez les voir sur carte postale. Une fois arrivee a Golden, on quitte la Transcanadienne, pour une route en gravier, qui nous amene litteralement au milieu de nulle part. Le lodge Quantum Leaps est situe dans un endroit isole de la civilisation, il n’y a pas de reception telephonique (du moins avec mon fournisseur).
19h30 j’arrive au lodge, a l’heure pour la rencontre de 20h. Ma chambre est situee dans le South Point Lodge, une maison en bois. Il y a une riviere qui coule 500m plus bas. Les vues des montagnes sont justes magnifiques. J’ai assez de temps pour m’installer, puis rejoindre le groupe dans la salle Rumi, pour l’introduction.
20h: Quelques elements logistiques (horaires des repas et principales activites) sont donnes. Ensuite, chacun des membres du groupe se presente (nous sommes une quinzaine), d’ou vient on, quel est notre niveau de pratique du yoga, et quel est notre objectif pour le week end.
Apres une premiere session de meditation, et une premiere pratique de “mindfulness” (prise de conscience?) la soiree s’acheve. La pratique consistait a deguster un carre de chocolat lentement, et ressentir les differents gouts, textures, etc… Etre present dans le moment.
J’ai ete assez surprise qu’en savourant l’instant present, avoir un carre de chocolat etait suffisant, alors que bien souvent, je peux finir la tablette sans m’en rendre compte! C’est une belle lecon.
Samedi matin, j’ai dormi d’un trait, je me reveille au son du chant des oiseaux, le ciel est un peu nuageux, mais c’est une belle journee qui s’en vient.
7h30, on mange quelques fruits, avant d’aller faire 1h30 de meditation-yoga.
8h00, la session commence, d’abord meditation, on doit trouver un mot, qui donnera le ton a notre journee. Mon mot: Let go – Laisser aller.
La pratique de yoga est intense, mais en meme temps ca fait tellement de bien de respirer, et de ne pas penser a autre chose que la posture dans laquelle je suis.
9h30: petit dej’. La nourriture est delicieuse, faite a partir d’ingredients bios. Cereales maison, avec du pain maison… confiture maison… yummm…
10h30: On a rendez vous pres des tipis, pour une marche dans le labyrinthe. Lorsqu’on entre dans le labyrinthe, on doit penser a toutes les choses dont on veut se debarrasser, qui nous pesent. On avance lentement, c’est important d’etre present, et d’aligner notre souffle avec notre marche. Ca nous prend une bonne heure pour entrer et sortir du labyrinthe. Une fois l’exercice termine, on a du temps libre pour aller ecrire, ou mediter sur ce que l’on a ressenti pendant cette marche. On doit rester en silence jusqu’a la fin du repas.
12h30: c’est encore l’heure de manger. Une fois encore… c’est delicieux, soupe a la carrotte, salade de kale, et en dessert des boules au chocolat et noix. yummm.
Je pensais qu’il serait plus dur d’etre en silence complet pendant pres de 3h, mais en fait ca permet d’etre present, dans le moment, et d’apprecier ces petites choses que l’on prend parfois pour acquises.
13h30: C’est temps libre jusque 15h, avec certaines nous nous retrouvons pres de la riviere, pour aller marcher dans la boue. Pieds nus dans la boue, pres de la riviere fraiche, l’eau vient direct du glacier. C’est super de pouvoir sentir la texture du sol, les differentes temperatures selon que l’endroit ou on est est expose au soleil ou pas.
14h15: j’ai rendez vous pour un massage avec Annette, notre hotesse. Elle a des mains de fee, je m’endors!
15h30, je suis un peu en retard pour la discussion. Nous partageons ce que nous avons ressenti jusqu’a present. Puis on a une autre session de 1h30 yoga/meditation.
18h00: diner! Une fois encore, le repas est delicieux, il fait bon, on mange sur la terrasse, le soleil, les montagnes, le chant des oiseaux, le vent… le bonheur.
19h00: on prend un raft pour descendre la riviere, il ne s’agit pas de rafting, la riviere est plutot calme. Le paysage change, de large vallee, a un canyon plus etroit. Pendant 1h30, nous voguons, Brian notre hote, nous racontre ses histoires de voyage. On rit, on partage.
Nous sommes finalement de retour au lodge vers 21h00. Ce fut une longue journee, apres une douche bien chaude je me couche, m’endort rapidement, mais me reveille souvent apres des reves d’une etrangete incroyable! Je ne serai pas la seule d’ailleurs. J’ai parfois un peu de mal a me rendormir, mais au lieu de me frustrer, je respire, et avec chaque expiration laisse ma frustration s’en aller, si bien qu’il ne se passe pas trop de temps avant que je ne me rendorme.
Dimanche 5 juin:
7h30, oups… il est tard, mais je peux tout de meme etre prete pour la session yoga de 8h00. On commence la meditation avec ce chant: http://plumvillage.org/practice/mp3/108-morning-chant.html
C’est plus dur ce matin, je suis un peu courbaturee, et en meme temps ca fait du bien de commencer la journee par une seance de yoga.
9h30 petit dej’ toujours aussi delicieux. Le soleil etant au rendez vous, et puisqu’il fait meilleur que samedi, je dejeune sur la terrasse!
10h30, nous allons faire une petite rando voir les chutes Thompson, c’est 2km aller retour. Une fois encore, nous parcourons l’aller en silence. Nous prenons notre temps, ecoutons la nature, la riviere, les oiseaux. Je suis tres reconnaissante, de pouvoir voir, sentir, toucher et ecouter la nature ainsi. C’est simplement grandiose.
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13h c’est encore l’heure de manger.
14h dernier check in. Nous partageons nos experiences du week end. On revient sur le mot que l’on a choisi samedi, pour voir quel chemin nous avons parcouru depuis. Et surtout, quel est l’engagement que l’on prend suite a cette retraite, pour nous aider a avancer, et continuer d’ameliorer nos vies.
J’ai pu laisser aller pas mal de choses, je sais aussi que j’ai encore pas mal de travail sur moi a accomplir, pour decouvrir mon vrai moi, et avancer dans ma quete d’harmonie. Mais ce week end m’a permis de reconnecter, avec moi, mais aussi la nature. Ca m’a aussi permis de prendre conscience de la chance que j’ai d’etre ou je suis, que meme si tout n’est pas rose tous les jours, globalement c’est pas si pire comme ils disent si bien au Quebec.
Mon engagement, suite a cette retraite, c’est de prendre 5 minutes chaque matin, pour faire la meditation du matin, prendre 5 minutes, pour respirer, reconnaitre cette nouvelle journee qui commence, et donner le ton.
Ce week end j’ai finalement appris a juste etre, dans le moment present. J’ai appris a reconnaitre quand mes pensees vont dans tous les sens, respirer un coup, et revenir au moment present, juste etre.
15h00, l’heure du retour, triste un peu, et en meme temps tres tres reconnaissante d’avoir pris le temps et eu l’opportunite de deconnecter. La conduite du retour se passe sans encombre, le soleil etait au rendez vous, j’ai roule la vitre ouverte et la musique. J’admire les paysages, qui changent, au gres des nuages. Il y a differentes couleurs de vert, avec le printemps qui s’installe. Parfois la musique s’accordetout a fait avec le decor, rendant l’experience encore plus exaltante.
Je suis de retour avec plein d’energie positive, de bonnes intentions pour continuer a m’ameliorer, apres tout nous sommes tous des projets en construction. Je recommande vivement quelque soit votre chemin de vie actuel, de prendre le temps de prendre du recul. Ca fait du bien, ca aide a remettre les choses en perspective, a avancer.
Namaste!
Marje sur le chemin du bonheur
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